Maanantaina harrastin lihaskestävyysharjoittelua ryhmässä, eli kävin maksullisessa BodyPumpissa. Siellä lihaskuntoliikkeet tehdään levytangon avulla, ja jokainen voi valita itse nostamansa painojen määrän. Näin kukin saa itselleen sopivan harjoituksen - niinhän on tarkoitus. Toisaalta ryhmäharjoittelu luo painetta onnistua ohjelman suorittamisessa, ja joskus huomaankin jonkun onnettoman sinnittelevän viimeisillä voimillaan liian suurten painojen kanssa pitkissä liikesarjoissa! Itselläni ei ole suurtakaan kunnianhimoa nostaa rautaa. Olen kantapään kautta oppinut, että jumiin voi mennä moneksi päiväksi, jos ahnehtii liikaa! Sitä paitsi, olen usein osallistujien joukossa vanhimpia, joten minun ei tarvitse kilpailla kenenkään kanssa. Mitä nyt joskus innostun yrittämään parempaa suoritusta kuin joku nuorempi... (Itse asiassa juuri viimeksi hiveli itsetuntoa, kun yksi nuori kaveri vieressä ei jaksanut pitää kylkipitoa yhtä hyvin kuin minä! Mutta ehkä se oli vaan aika huonokuntoinen...) Nykyisin olen melko varovainen. Ehkäpä maanantainakin olisin voinut nostaa vähän enemmän.
Tiistaina tein Kuusijärvitriathloniin valmistavan harjoituksen. Uin about 30min about 1100m, pyöräily oli pituudeltaan 20km ja vauhdiltaan keskimäärin 30km/h, juoksu 5km. Juoksu meni huonosti. Mutta ei voi kaikki aina mennäkään hyvin.
4 vuotta sitten
3 kommenttia:
Tsemppiä Kuusijärvelle! :) Raportoithan sitten täällä kisasta?
Yes, raportoin toki! Nyt voisin yrittää ottaa myös vaihdot vähän napakammin, mutta kerron sitten, miten onnistuin...!
Siis tuo äskeinen oli minulta, Arja!
Lähetä kommentti