Tuossa kaaviossa kävelyt sisältävät sekä reippaan kuntokävelyn (mahdollisesti myös sauvakävelyä) että kilpakävelytreenit. Pyöräilyt pitävät sisällään kuntopyörällä ajon, kilpapyöräilyt sekä spinningharjoitukset. Yllätykseksi muodostui itsellenikin, miten paljon olen kävellyt viime vuonna, vaikka luulin vähentäneeni nimenomaisesti kävelyharjoittelua! Uinnin suuren osuuden tiesin jo etukäteen. Juoksuharjoittelun pieni määrä ei ole yllätys.
Toisessa kaaviossa olen eritellyt kävelyt sekä pyöräilyt, ja määrät ovat seuraavat:
Nyt kävely ja uinti erottuvat selkeiksi päälajeiksi, muissa lajeissa harjoitusmäärät tasoittuvat lähemäksi toisiaan. Puolustan itse kävelyn mukanaoloa harjoittelussa sillä, että reipas kävely (+sauvakävely) on aina minulle kevyt ja palauttava harjoitus.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti